Grundkurs Gewaltfreie Kommunikation (GFK)
GFK-Wochenendkurs in Berlin für alle, die lernen möchten, klarer, authentischer und wertschätzender zu kommunizieren.
Wie kann ich sagen, was mir wirklich wichtig ist, ohne den anderen anzugreifen? Wie kann ich besser verstehen, was hinter meinem Ärger steckt – und auch in schwierigen Gesprächen mit mir und meinem Gegenüber verbunden bleiben?
In diesem praxisnahen Wochenendkurs lernst du die Grundlagen der Gewaltfreien Kommunikation und kannst sie direkt ausprobieren. In einer kleinen, persönlichen Gruppe erwarten dich inspirierende Gespräche, praktische Übungen, eigene Beispiele aus dem Alltag und spielerische Momente mit viel Leichtigkeit und Spaß. Als Fortbildung für Arbeit geeignet.
Mein nächster Kurs findet von 7. -8. November (Sa.+So.) 2026 in Berlin statt.
Inhalt meines GFK-Einführungskurses:
Der Kurs ist keine reine Theorieveranstaltung: Du darfst eigene Situationen mitbringen und ausprobieren, wie GFK in deinem tatsächlichen Leben funktionieren kann.
Sprechen ohne zu bewerten:
Deine Bedürfnisse erkennen & klar mitteilen
Deine Gefühle & ihre Bedeutung verstehen
Die „Vier Schritte der GFK“ mit anderen üben
Tiefe Verbindung erschaffen:
Wertschätzend sagen, was du brauchst
Aktiv zuhören und echte Verbindung aufbauen
Grenzen kommunizieren, Ärger ausdrücken
Empathie & Selbstreflektion:
Deine Beispiele aus dem Alltag auflösen
Scham loslassen, Verletzlichkeit zulassen
Verbundenheit in der Gruppe erleben
Achtsamkeit & Kreativität:
Spielerische Übungen & Partnerarbeit
Körperbewusstsein durch Meditation & Bewegung
Reflektion über Machtstrukturen
Teilnehmerzahl: Eine persönliche Gruppe mit 6 – 12 Teilnehmenden.
Ort: Ein gemütliches Loft in Berlin-Kreuzberg, ausgestattet mit Sitzkissen, Stühlen und einer Küche.
Methoden:
Gruppenarbeit: Deine Fragen, Impulse und Themen fließen in die Kursstruktur ein
Partnerübungen: Direkte Anwendung mit deinem Gegenüber
Einzelarbeit: Mit Übungsmaterialien und schriftlichen Reflexionen
Visualisierung: Klar und anschaulich durch Flipcharts und Whiteboard
Auflockerung: Mit Körperübungen, kurzen Meditationen und Musik für eine lebendige Atmosphäre
Pausen: Genießt Tee, Kaffee und Kekse in den Pausen, um Energie zu tanken.
Extras: Nach dem Kurs bekommst du ein umfassendes Skript als PDF zum Nachlesen.
Zeiten: Der Workshop findet Sa.-So. jeweils von 10 bis 18 Uhr statt – inklusive einer (gemeinsamen) Mittagspause.
Kurskosten: pro Privatperson: 240 Euro
bei Einkommen unter 1800 Euro: 190 Euro
bei Bezahlung des GFK-Seminars durch den Arbeitgeber: 350 Eur netto
Angebot: bei zwei Privatpersonen bezahlt die Begleitung nur 180 Euro
Bei Stornierung ab 7 Tage vor Kursbeginn werden die ganzen Kurskosten verrechnet. Bei Fragen, schreib mir.